首先，你不能在第一周喝一點冷水，更別說喝冷水了。在此期間，不僅禁止飲用生水，還禁止食用生菜、水果、果汁、牛奶等富含水和冷的食物。除水外，應盡量少用鹽，包括醬油、味精等鹹調味品，不宜多用。酸梅、檸檬、醋等酸味食品不宜食用。雖然產後營養法不使用水和鹽，但可以使用米酒、生薑、芝麻油等，也可以使食物美味。黃酒、薑和芝麻油是產後恢複必不可少的。它們是這些飲食的基本成分。
交貨後第一周的炒豬肝，第二周的炒腰花，下半個月的麻油雞都是用麻油煮成淺棕色的和米酒。這些基本的烹調方法有助於哺乳期母親更好地分泌乳汁，因此應注意這些方法。適合母親的食物：由於在生產過程中消耗了大量的能量，產後出汗、抽搐，同時也失去了一部分營養，很快就要母乳喂養嬰兒，所以對母親來說，做適當的營養補充是非常重要的。
信任選用保養身體說：「早上時候會喝田原香四神滴雞精，下午會喝石斛滴雞精，這個很推薦給大家，石斛比較能夠鎖住水份！
1.雞蛋：雞蛋富含蛋白質，利用率高。它們還含有卵磷脂，蛋黃和各種維生素和礦物質。它們中含有的脂肪很容易被吸收，這有助於母親恢複體力，維持神經系統的健康。雞蛋可以煮成雞蛋，蛋花湯，蒸蛋撻或面條湯。牛奶和雞蛋可以更好地一起食用。在傳統習俗中，當女人坐在月球上時，她每天必須吃至少8到10個雞蛋。事實上，每天吃兩三個雞蛋不能吸收太多，不僅浪費，而且容易引起消化不良。
2.第二步。紅糖：紅糖含鐵量是白糖的1倍，鈣量是白糖的2倍，含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸和錳、鋅等微量元素，是非常重要的營養素。此外，紅糖還可幫助子宮收縮，促進排出，並具有止血作用，可治療產後出血。產婦在餐間飲用紅糖水有利於恢複。但是，應該注意的是，紅糖不能吃得太多。一般情況下，飲用紅糖水不超過10天會增加出血性，夏季會引起更多的出汗和體內鹽的減少。
喝田原香四神滴雞精，而下午則會喝石斛滴雞精，就可以擁有很好的活力精力，還有很好的氣血循環。
3，小米粥：小米中維生素B，胡蘿卜素，鐵，鋅和核黃素的含量高於普通大米和表面。你可以單獨煮小米或用米飯做飯，這有很好的滋養作用。應該注意的是，小米粥不應該太薄，並且不可能在出生後使用小米作為主食，以避免缺乏其他營養素。
4，面條湯：產婦在產褥期可以吃面條湯或手工切面條湯，再加兩個雞蛋或瘦豬肉，再加適量的西紅柿或其他綠色蔬菜。這不僅可以補充母親的營養，還可以促進泌乳的效果，有利於母嬰。
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5.牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、維生素A、維生素D，易於人體吸收和利用，有利於恢複產婦健康和乳汁分泌。建議產婦每天喝250-500毫升牛奶。
6，芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質，鐵，鈣，磷等營養成分，滋補身體，多吃可以預防產後鈣質流失和便秘，非常適合產婦食用。黑芝麻比白芝麻好。
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